想減肥怎么做才能瘦的快？一天運動多長時間合適

　　想要減肥的人，總是想要快速瘦下去，鍛煉時間長，頻次多，反而效果并不是很明顯。想要減肥具體應(yīng)該怎么做最好?一天要運動多長時間呢?

　　具體要怎么做身體才會瘦得更快

　　方法一：選擇針對性的運動項

　　瘦肚子的運動項目很多，但是為了更好的提高瘦肚子的效率，我們要利用零碎的時間，比如上班一個小時之后做五十個深蹲，做深蹲的時候盡量放慢速度�；丶抑�后盡量不要躺著看電視，起來原地跳躍五十次，然后原地踏步二十分鐘，這樣不用可以去健身房，效果也會很明顯的。