牛油果一次可以吃多少？女人天天吃牛油果好不好

　　牛油果當(dāng)中所含大量維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的一種水果，而且女人吃了還可以潤(rùn)澤皮膚。但是一般人都知道吃什么都要適量，那么牛油果一次可以吃多少？女人天天吃牛油果好不好？快來了解看看吧。

　　牛油果一天吃幾個(gè)好？

　　牛油果男性一天吃一個(gè)，女性一天吃半個(gè)或四分之一就足夠了。牛油果含有優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)，因此吃牛油果對(duì)增肌減脂是有很大幫助的，飽腹感也很強(qiáng)。但是從含量中來看，牛油果的熱量有點(diǎn)高，要是運(yùn)動(dòng)期間的話，補(bǔ)充10%～15%的脂肪就足夠。所以建議吃牛油果不要吃太多，一定要適量就可以了。