跳繩可以快速減肥嗎？跳繩減肥注意事項(xiàng)有哪些

　　5.過度肥胖的人不適合采取跳繩減肥

　　過度肥胖的人不太適合跳繩減肥，因?yàn)樗麄冊谔�躍時，體重很容易會對腿部關(guān)節(jié)造成過大的壓力，導(dǎo)致運(yùn)動損傷，大家可以通過體質(zhì)指數(shù)來判定自己是否適合跳繩。假如你的體質(zhì)指數(shù)超過30，那最好不要選擇跳繩運(yùn)動，可以改用其他比較緩和的減肥方法。體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之間，超過25屬于過重，而30以上則屬肥胖。

　　天天跳繩能減肥嗎?答案是肯定的，天天跳繩是可以減肥的，但是一定要注意以上的五個問題才可以，不然的話可能減肥不成反而弄傷自己。