羊奶可以長(zhǎng)期喝嗎？喝羊奶的注意事項(xiàng)和禁忌

　　喝羊奶的禁忌事項(xiàng)

　　1、不空腹喝羊奶

　　空腹是不宜喝羊奶的�？崭购妊蚰�，腸胃蠕動(dòng)加快，羊奶在胃中還沒(méi)有被完全消化吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時(shí)間，使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，甚至?xí)�出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。好是能在喝羊奶之前，先吃一點(diǎn)像面包、饅頭、餅干之類的食物，能幫助更好的消化吸收。

　　2、不高溫蒸煮

　　煮羊奶時(shí)，好是用隔水鍋或是雙層鍋來(lái)煮，外鍋裝水，內(nèi)鍋裝羊奶，溫度不宜過(guò)高，如果長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮，會(huì)導(dǎo)致羊奶中析出沉淀物，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　3、不加糖煮羊奶

　　在煮羊奶的過(guò)程中不要加糖，羊奶和糖會(huì)在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質(zhì)，對(duì)人體是不利的，應(yīng)該在加熱羊奶后再考慮放糖。