老人經常失眠怎么辦？這些食物最能安神睡整晚

　　引起老年人長期失眠的原因有很多，是不是很多老人都會有這樣的困惑，晚上經常翻來覆去睡不著覺，整宿整宿的睡不著覺，十分崩潰。常見的有神經衰弱、內分泌病、抑郁、焦慮及其他精神障礙。那么經常失眠該如何調理呢?

　　老人總是失眠怎么辦?

　　1、合適的睡姿

　　睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。

　　2、平常而自然的心態(tài)

　　出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。