決明子和什么搭配減肥？決明子減肥效果好嗎

      決明子和什么搭配減肥

　　決明子綠茶

　　辣白菜中含有風(fēng)的維生素、咖啡因等成分，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助脂肪的消化與分解;而且其中的酶類物質(zhì)還可以減少體內(nèi)脂肪細(xì)胞的堆積，達(dá)到一定的減肥功效。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備決明子5克放入小鍋中，小火炒至香氣溢出后關(guān)火晾涼。

　　2、將炒好的決明子放入杯中，加入3克綠茶。

　　3、沖入沸水，加蓋悶泡3-5分鐘即可飲用。

　　4、期間可以不斷續(xù)水，直至茶味變淡。

　　決明子粥

　　決明子和大米一起煮粥也可以起到很好的降脂減肥、潤腸通便的作用。

　　材料：大米60克，決明子10克，冰糖或蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、鍋中放入適量清水，放入決明子煎煮取汁。

　　2、大米洗凈，放入清水中浸泡30分鐘左右。

　　3、凈鍋，將大米、決明子汁放入開火煮粥。

　　4、粥成后，根據(jù)自己的口味加入冰糖或蜂蜜調(diào)勻食用。

　　決明子減肥效果好嗎

　　單用決明子減肥效果有限。

　　決明子確實(shí)具有一定的兼職減肥的功效，但是單喝決明子減肥效果比較有限，建議除了喝決明子之外，平時(shí)應(yīng)當(dāng)還要注意控制飲食，減少高熱量食物的攝入，并且同時(shí)配合合理運(yùn)動(dòng)，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，這樣全面配合減肥效果才比較好。