瑪卡怎么吃功效最好？瑪卡吃法大全匯總

　　瑪卡是一種生長(zhǎng)在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物，是很多男性養(yǎng)生人群的最愛，但是很多人不知道瑪卡怎么吃?那么瑪卡怎么吃功效最好呢?

　　瑪卡怎么吃1、燉雞燉肉燉湯

　　每次區(qū)瑪卡15-20克，水開后文火慢燉2小時(shí)左右，即可食用，口感好，易吸收。

　　瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

　　在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在�；鹎�30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

　　將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。

　　將云南瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時(shí)候加入，這樣營(yíng)養(yǎng)又美味，而且對(duì)男性來說，也是既實(shí)用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的云南瑪卡湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。