老年人容易手抖是什么原因造成的？如何預防老年手抖

　　老年人容易手抖是什么原因造成的?如何預防老年手抖

　　堅持鍛煉，可以進行步行，通過步行，能鍛煉平衡感。

　　有研究的人，進行練習書法，練習書法，鍛煉手部平衡感，特別是手部鍛煉，能起到較好幫助，頤養(yǎng)天年老年人，不妨多嘗試一下。

　　升級維護：靈活健指操

　　既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節(jié)韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇。

　　甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘。可以促進手部血液循環(huán)。

　　拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開�？梢詮娊∈终坪褪滞�，使手指靈活。

　　彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。

　　壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節(jié)酸脹痛為止。重復10次�？梢藻憻捴戈P節(jié)的韌性和靈活性。

　　推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉(zhuǎn)向左邊�？梢詮娊∈滞螅�增強手腕或手掌的靈活度。

　　揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖�？梢源龠M手指血液循環(huán)。

　　拉指：右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復同樣的動作�？梢詭椭�手指血液循環(huán)暢通，強健韌帶。

　　換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動�？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應、協(xié)調(diào)能力。