孕婦可以吃無花果嗎？孕婦吃無花果有哪些好處

　　孕婦吃無花果有什么好處

　　1、無花果不僅營養(yǎng)價值非常高，且性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳的功效。

　　2、可以補(bǔ)鈣，無花果是除乳制品外，非常好的食物補(bǔ)鈣的來源，一杯無花果能提供一天所需鈣的1/4。無花果所含的鉀、磷、鈣對孕婦的牙齒非常有益。

　　3、1杯干無花果含有高達(dá)5克的纖維素，能夠預(yù)防孕期便秘，預(yù)防便秘的同時還有效的預(yù)防孕期痔瘡。

　　4、有助于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。孕期準(zhǔn)媽媽的血容量增加，對鐵的需求量大幅增加。無花果是攝取鐵的很好的來源，1杯熟無花果含有3毫克鐵，約占人體每日建議攝入量的10%。

　　5、1杯無花果能夠提供23微克維生素K，維生素K能夠促進(jìn)血液凝結(jié)和骨質(zhì)的形成。