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孕婦可以吃無花果嗎?孕婦吃無花果有哪些好處

2019-04-13 13:49:59來源:四海網(wǎng)綜合

  孕婦吃無花果有什么好處

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  1、無花果不僅營養(yǎng)價值非常高,且性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳的功效。

  2、可以補(bǔ)鈣,無花果是除乳制品外,非常好的食物補(bǔ)鈣的來源,一杯無花果能提供一天所需鈣的1/4。無花果所含的鉀、磷、鈣對孕婦的牙齒非常有益。

  3、1杯干無花果含有高達(dá)5克的纖維素,能夠預(yù)防孕期便秘,預(yù)防便秘的同時還有效的預(yù)防孕期痔瘡。

  4、有助于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。孕期準(zhǔn)媽媽的血容量增加,對鐵的需求量大幅增加。無花果是攝取鐵的很好的來源,1杯熟無花果含有3毫克鐵,約占人體每日建議攝入量的10%。

  5、1杯無花果能夠提供23微克維生素K,維生素K能夠促進(jìn)血液凝結(jié)和骨質(zhì)的形成。

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