夏天吃什么食物降火?夏天食欲不振吃什么
2019-04-24 10:13:44來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
夏天養(yǎng)生吃什么好
1、韭菜:保護(hù)陽(yáng)氣
韭菜含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,比如揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪等,有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。韭菜還含有抗生物質(zhì),作用是調(diào)味,殺菌。韭菜吃法多種多樣,不僅可以配以肉、蛋、蝦、墨魚等,又可做蒸包水餃的餡料。或者在炒綠豆芽時(shí)加些韭菜,則更加美味。
2、菠菜:穩(wěn)住血壓
菠菜一年四季都有,對(duì)解毒頗有益處。菠菜富含多種維生素和微量元素,其中對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用的元素是鉀。高鈉低鉀容易誘發(fā)高血壓,所以及時(shí)補(bǔ)充鉀元素,能夠降壓。
3、大蒜:殺菌防病
大蒜的殺菌能力是很強(qiáng)的。經(jīng)常吃可以提高食欲、提高陽(yáng)氣,還具有殺菌防病的效果。傳染病多發(fā)季節(jié),適當(dāng)吃一些可以預(yù)防呼吸道疾病。
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