久坐不動骨頭容易變脆 久坐的這些危害千萬別小覷
2019-04-28 09:19:51來源：四海網(wǎng)綜合
《公共衛(wèi)生雜志》發(fā)表報告說，中老年人久坐不動會導(dǎo)致骨密度降低，使骨頭變“脆”，增加骨折風(fēng)險。對于職場人士來說，幾乎都是一坐就是一整天，所以千萬要警惕!
一周內(nèi)輕度運(yùn)動150分鐘的人，其骨密度水平比久坐時間更長的人要高;總體來講，男性比女性更易久坐不起，他們的骨骼也因此更為脆弱。少坐多動、每天步行1萬步則有助保持骨骼強(qiáng)健。
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