芒果有什么營養(yǎng)和功效？常吃芒果有什么好處

　　芒果又叫做悶果、蜜望、檬果等，全身聚集了熱帶水果的優(yōu)點，因此又被大家稱為熱帶水果之王。芒果味道甘醇，形色美艷，給人一種溫馨親切的感覺。而且芒果果肉中還含有的豐富的維生素A，可有效補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，那么芒果有什么營養(yǎng)和功效？常吃芒果有什么好處呢？這就隨小編一起來看看吧。

　　芒果的營養(yǎng)價值有哪些？

　　芒果的營養(yǎng)價值—抗菌消炎

　　芒果的營養(yǎng)價值不僅高，就連芒果的根、莖、皮、葉都有很多作用。芒果未成熟的果實和樹皮、莖、葉均有抑制大腸桿菌、化膿球菌等作用，可以有效的治療人體肌膚、消化道感染等疾病。因此我們可以經(jīng)常食用芒果，對我們?nèi)梭w抗菌消炎有非常大的作用。

　　芒果的營養(yǎng)價值—防癌抗癌

　　芒果中含有大量的芒果酮酸、三醋酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有較強的抗癌藥理作用。芒果的營養(yǎng)豐富，我們可以將芒果榨汁食用，這樣能夠增加胃腸的蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短，讓廢棄物及時的排除我們體外。因此，吃芒果對預(yù)防結(jié)腸癌有非常大的作用。

　　芒果的營養(yǎng)價值—降低膽固醇

　　芒果的營養(yǎng)價值高，這是被大家所公認的。芒果中維生素C的含量超過我們常吃的草莓、桔子。芒果中含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，均是我們?nèi)梭w必需的營養(yǎng)成分。而且芒果具有加熱、加工處理后，它的含量也不會消失的特點。常吃芒果可以充分補充體內(nèi)維生素C的消耗，從而有效的降低膽固醇、甘油三酯，對防治心血管疾病也非常有益。

　　芒果的營養(yǎng)價值還有很多，常吃芒果還可以保護視力，因為芒果中含有豐富的維生素A對保護視力有非常大的幫助。它還有止咳化痰的功效，因此，在平時小感冒引起的咳嗽時，可以通過吃芒果來止咳化痰。芒果除了鮮食以外，我們還可以將芒果加工水果罐頭或者是榨汁食用這樣更有助于我們?nèi)梭w消化吸收。