游泳有哪些好處？經(jīng)常游泳帶來的五大好處

　　游泳的好處

　　4、游泳可以減肥

　　游泳時(shí)身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。實(shí)驗(yàn)證明：人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量。由此可見，在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果。

　　5、緩解壓力

　　如今生活節(jié)奏快，工作壓力大，已成為都市生活的種常態(tài)。而游泳能刺激體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌，緩解日常的工作生活壓力。像瑜伽一樣使人充份放松自己的身體，使人鎮(zhèn)靜，排除外界干擾，變得更加專注，降低緊張和抑郁的情緒。