手指甲上沒有月牙正常嗎？指甲沒有月牙是身體缺什么

　　半月牙沒有是缺少什么

　　多半是因為缺少蛋白質(zhì)、缺血、缺活動

　　日�？稍黾右韵潞�蛋白質(zhì)多的食物，包括

        1、動物蛋白 (1)牲畜的奶：如牛奶、羊奶、馬奶等;

　　(2)畜肉：如牛、羊、豬肉等; (3)禽肉：如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;

　　(4)蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等;

　　2、植物蛋白

　　(1)大豆類：包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養(yǎng)價值最高;

　　(2)干果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等;

　　(3)螺旋藻，因其特有的藻藍蛋白，因而被認為是天然蛋白質(zhì)類食品中蛋白質(zhì)含量最高的。 如缺蛋白質(zhì)乏嚴重的，通過食療進補效果不佳的，建議吃蛋白粉補充更快速。