小滿節(jié)氣如何保健養(yǎng)生？小滿節(jié)氣皮膚病怎么預(yù)防

　　專業(yè)中醫(yī)師指出，小滿時(shí)節(jié)預(yù)防皮膚病，要注意以下幾點(diǎn)：

　　飲食方面

　　日常飲食應(yīng)以清爽清淡的素食為主，要經(jīng)常吃些具有清熱、健脾、利濕之效的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蓮子和山藥等;少食海魚、羊肉、狗肉及冷飲等，因?yàn)檫@些飲食易生濕傷脾，會(huì)加重皮膚病。有皮膚病癥狀的，平時(shí)可多喝些粥，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥等，以調(diào)理脾胃，促進(jìn)體內(nèi)濕熱的排出。

　　衣著方面

　　穿著衣物以純棉質(zhì)地和淺色衣服為佳，既可防止吸熱過多，又可通風(fēng)透氣，避免濕氣郁積。外出時(shí)，適當(dāng)采取防曬措施，以保護(hù)皮膚免受紫外線照射的損傷�；加衅つw病的，在接受藥物治療的同時(shí)，一定要講究個(gè)人衛(wèi)生，做到常洗澡、勤換衣，被子、毛巾等要經(jīng)常漂洗和晾曬。

　　運(yùn)動(dòng)方面

　　運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律，做到早起早睡，鍛煉最好在清晨和下午，以散步、慢跑等項(xiàng)目為主，并且要控制節(jié)奏和強(qiáng)度，時(shí)間不宜過長，少做劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)間歇，可飲淡鹽水或清涼消暑飲料。洗澡盡量用溫水，浴后可躺下歇息片刻或進(jìn)行自我按摩，達(dá)到消除疲勞的效果。免疫力的提高也有助于預(yù)防皮膚病。