小基數(shù)減肥是什么？小基數(shù)減肥很難嗎

　　小基數(shù)減肥為什么這么難

　　因為體型勻稱，并沒有實質(zhì)性的改變，而減下來的體重也是很小，外觀上看不出來，消耗是一定的，所以沒有直接的變化。減肥離不開運動，小基數(shù)通過運動很容易瘦下來，也可以改變自己身型，每天運動，一點點改變。改變生活習慣。平時養(yǎng)成低鹽低油的飲食習慣，飯后散步，在食物選擇上選擇低卡高纖維食品，慢慢養(yǎng)成習慣，不容易復胖。

　　減肥需要靠強大的自制力和強大的執(zhí)行力，每次想要放棄的時候，都告訴自己再多堅持一個月。首富***每天還會運動一個小時呢，你都這么窮了，就別再犯懶了!其實，體重進入小基數(shù)的范圍之內(nèi)，減重本身確實比較難，這是正�，F(xiàn)象。

　　身體進入正常體重范圍之內(nèi)的時候，其實身體多余的贅肉早已不在了，留下來的是必要部分。想要減掉，就必須堅持足夠久，得讓身體重新認為，更輕的體重才是健康的，這個是極為關(guān)鍵的。

　　堅持運動也是非常重要的一個方面，而且運動在小基數(shù)減肥的過程中尤其的重要。不僅要運動，還要嘗試不同類型的運動，單一的運動方式可能不能起到全身燃脂的作用，也不能帶動身體的所有部位，因此各種運動換著來可以有效地鍛煉全身，讓身體全方位的瘦下來。而且某種運動時間長了，身體熟悉之后，就會開始偷懶，不進行多余的熱量消耗。