小基數(shù)減肥是什么？小基數(shù)減肥很難嗎

　　健康的飲食習慣

　　早餐：早餐要吃好。早餐不吃會讓代謝變得紊亂。

　　早餐作為一天的第一餐，對膳食營養(yǎng)攝入、健康狀況和工作或學習效率至關重要。不吃早餐，容易引起能量及其他營養(yǎng)不足，降低上午工作生活學習效率。那應該吃什么呢?雞蛋、牛奶、全麥面包、熱的小米粥、小菜等都是不錯的選擇。

　　午餐：適量主食，瘦肉(可選擇魚肉、鴨肉、去皮的雞肉)、蔬菜(減肥期間可多吃點芹菜、西蘭花、海帶、冬瓜、豆腐等)，少吃需要油炸、煎炒等深加工的食品。

　　晚餐：絕對要少吃，并且低熱量，如：不加糖燕麥、素粥、黃瓜、水果等。6點以后不要吃東西，實在餓得不行可以喝點酸奶、蜂蜜水、吃點蘋果。