入伏吃之后吃什么好？入伏后吃什么蔬果養(yǎng)生

　　入伏之后，身體對水分的要求增高，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含富含水分的瓜類食物;同時增加對寒涼性蔬果的攝入;促進(jìn)食欲的酸味食物也可以常吃;加速腸胃蠕動的高纖維素食物也是必不可少的。那么入伏之后到底吃什么養(yǎng)生呢?一起來看看吧!

　　入伏吃什么養(yǎng)生

　　瓜類食物

　　入伏之后，身體中的水分流失較快，每天需要喝大量的水來為身體補(bǔ)充能量，瓜類食物中含有大量具有生物活性的水，還含有維生素、礦物質(zhì)、微量元素等成分，是營養(yǎng)豐富、性價比高的食物，也是入伏后必吃的一類食物。

　　生活中常見的瓜類食物有：西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、青瓜、乳黃瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜、黃金瓜等。

　　涼性蔬果

　　入伏后，溫度會顯著的提升，此時身體中的燥熱之氣增加，寒涼之氣降低，很容易出現(xiàn)內(nèi)熱不適情況，因此，入伏后可以吃一些涼性蔬果來幫助身體瀉火、解暑。

　　生活中常見的涼性蔬菜有：苦瓜、西瓜、蘆筍、涼薯、生菜、茄子、黃瓜、絲瓜、菜瓜等。