經(jīng)常喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？經(jīng)常喝牛奶有哪些好處

　　如何正確喝牛奶

　　1、不要喝鮮奶

　　現(xiàn)在很多東西都講究原生態(tài)、新鮮環(huán)保,像很多農(nóng)莊都會(huì)有開(kāi)放式的自助采摘蔬果的項(xiàng)目活動(dòng),因?yàn)檫@樣得到的食物是沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的中間加工環(huán)節(jié),保持了純天然。但是牛奶不一樣,剛剛從乳牛身上擠出來(lái)的奶和人的母乳不同,鮮牛奶里面含有不少的細(xì)菌,如果直接喝的話很可能會(huì)引起疾病。

　　2、不宜空腹喝奶

　　這一點(diǎn)我相信很多人都知道,空腹喝牛奶的話,牛奶就會(huì)像水一樣很快地從胃腸道當(dāng)中經(jīng)過(guò),快到根本來(lái)不及讓胃把其中的營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收,它就已經(jīng)悄悄地走了,不留一點(diǎn)貢獻(xiàn)。

　　3、牛奶不宜煮沸

　　牛奶中含有許多的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)在高溫下容易被破壞。如果覺(jué)得直接喝有些冰涼,可以適當(dāng)?shù)丶訜岬綔販?而不是煮開(kāi)沸騰。

　　4、牛奶不能遇“酸”

　　有的人喜歡喝牛奶,也喜歡喝果汁,所以可能會(huì)有這樣的想法,如果將兩者合二為一,那會(huì)怎么樣?結(jié)果就是,果汁中果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)變性,最直觀的表現(xiàn)就是你會(huì)看到原本是液體的牛奶突然變成了凝固的奶酪!