芒種養(yǎng)生吃什么好？芒種養(yǎng)生湯推薦

　　七、薏仁百合荸薺湯

　　材料：薏仁30克，百合30克，荸薺250克。

　　做法：薏仁、百合洗凈用溫水發(fā)透，荸薺去皮洗凈從中間切開，將荸薺、薏仁、百合同入瓦鍋，加入適量清水置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘即可。

　　功效：健脾養(yǎng)蔭，清熱。

　　八、枸杞生魚湯

　　材料：枸杞15克、核桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個(gè)、生姜3片。

　　做法：

　　1、枸杞、核桃稍浸泡，洗凈雜質(zhì)，豬瘦肉洗凈;

　　2、生魚宰洗凈，煎至微黃;

　　3、所有食材一起與放入瓦煲，加入清水2000毫升左右，武火滾沸后改文火，煲約一個(gè)小時(shí)，下鹽即可。

　　功效：枸杞有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效。核桃亦有補(bǔ)腎健腦、益智溫肺的作用。合而煲生魚為湯，鮮美清潤(rùn)可口，有補(bǔ)腦養(yǎng)腦、益智強(qiáng)身的功效，且性味平和，是考生或白領(lǐng)一族的安神健腦湯飲。