芒種養(yǎng)生吃什么好？芒種養(yǎng)生湯推薦

　　芒種的養(yǎng)生重點要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂郁不可有，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如。在芒種節(jié)氣里面想要養(yǎng)生的話，大家就可以喝一些湯，能夠達到很好的保健養(yǎng)生作用。

　　芒種養(yǎng)生吃什么好

　　一、冬瓜薏米湯

　　材料：冬瓜1斤、生熟薏米共60克、瑤柱40克、香菇干貨40克、豬骨1斤

　　做法：

　　1、薏米、瑤柱洗凈。香菇干貨用清水浸洗30分鐘備用;

　　2、冬瓜洗凈、去籽，連皮切件;

　　3、豬骨洗凈、飛水、再沖凈后待用;

　　4、3-4人約12碗水放入所有材料(除冬瓜)煲至再滾，改慢火煲1小時候加入冬瓜再煲40分鐘左右，下鹽調(diào)味即可。

　　功效：此湯清熱祛濕適合天氣炎熱時飲用，有助去水腫。

　　二、蓮藕蘋果排骨湯

　　材料：蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、少量的醋。

　　做法：

　　1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊;

　　2、高壓鍋中加水，放入所有食材煮30~40分鐘;

　　3、放入切好的蘋果再煲?guī)追昼娂纯伞?/p>

　　功效：吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強免疫力，益智健腦。