2019高考期間天氣熱不熱？高考期間飲食注意事項(xiàng)

　　高考飲食方面的建議

　　堅(jiān)果方面，推薦考生可適量

　　吃核桃，核桃中的不飽和脂肪酸，可為人體神經(jīng)系統(tǒng)提供營養(yǎng)，幫助其修復(fù)并有助于睡眠。

　　駱曉豪提醒，家長要根據(jù)孩子的體質(zhì)、飲食習(xí)慣安排食譜，避免讓孩子暴飲暴食，增加腸胃負(fù)擔(dān)，過飽也容易引起困乏而影響考試發(fā)揮。

　　醫(yī)生推薦高考食譜(參考)

　　早餐：粥、粉、面、牛奶、豆?jié){等。

　　午餐：魚類、肉類、蛋類菜肴。輔以青菜、湯類(老火湯除外)、水果(橘子、菠蘿為佳)。

　　晚餐：適當(dāng)吃一些紅燒味、辣味、酸味等能激發(fā)食欲的菜，睡前喝一杯牛奶。