落枕是怎么引起的？解決落枕什么方法最有效

　　相信很多人都經(jīng)歷過落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去醫(yī)院就診。落枕什么辦法最有效的呢?一起來看一下吧。

　　落枕是怎么引起的

　　病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

　　引起落枕的原因有

　　1.睡眠時頭頸姿勢不當。

　　2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。

　　3.頸部外傷。