芒種節(jié)氣吃什么最養(yǎng)生？芒種飲食注意事項(xiàng)

　　芒種節(jié)氣還有一天就要到了，隨著夏季的深入，天氣是越來越熱了，在炎熱的夏季里人們?nèi)菀资秤�不振，上火等，那么在芒種到來之際我們應(yīng)該吃什么食物最養(yǎng)生呢?芒種吃什么對身體健康最好?一起來看看吧!

　　芒種吃什么好1：鴨肉

　　炎炎夏日，在保持葷素合理搭配的基礎(chǔ)上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點(diǎn)就是不溫不熱，清熱去火，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節(jié)食用，滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用極強(qiáng)，凡是體內(nèi)有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。適合在芒種時(shí)節(jié)食用。

　　芒種吃什么好2：西洋參

　　芒種時(shí)節(jié)，多汗會(huì)損耗人體陰津，傷陰則易生虛火，出現(xiàn)疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀，而西洋參性涼而補(bǔ)，能降火、生津液、除煩倦。每次取上1～2克，用開水沖泡代茶飲，非常方便。大家可以多多嘗試趁著芒種時(shí)節(jié)泡飲。

　　芒種吃什么好3：泥鰍

　　經(jīng)過一個(gè)春天的生長，在芒種時(shí)節(jié)，泥鰍肉質(zhì)達(dá)到了最為肥美的時(shí)刻。因?yàn)槭歉叩鞍�、低脂肪的�?yōu)良食品，故被稱為“水中人參”。不失為芒種養(yǎng)生的好食物。中醫(yī)理論也認(rèn)為，泥鰍有補(bǔ)中益氣、解毒保肝、解渴醒酒、養(yǎng)顏等功能，同時(shí)，老年人常吃泥鰍還有助于抵抗衰老，強(qiáng)身健體。