夜跑完可以吃水果嗎？夜跑后多久吃水果為好

　　夜跑后多久吃水果為好

　　因?yàn)榕懿竭^程中血液多集中在運(yùn)動(dòng)肌肉和呼吸系統(tǒng)，需要休息一段時(shí)間后，身體的消化系統(tǒng)功能才會(huì)慢慢恢復(fù)，所以不宜在跑步結(jié)束后立即吃水果，最好是能休息半小時(shí)到1小時(shí)再吃水果為好。

　　夜跑后不宜大量吃水果

　　夜跑結(jié)束后就接近睡覺時(shí)間了，這時(shí)身體活動(dòng)減少，身體消化和消耗會(huì)減弱，如果這時(shí)大量吃水果，即使是吃低熱量、含糖量小的水果，也是可能會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，反而導(dǎo)致發(fā)胖的情況發(fā)生。