夏天吹空調(diào)上火嗎？夏天該如何降火

　　盛夏該如何降火?

　　吃苦味食物：苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用。夏季食用能夠促進(jìn)食欲和消化，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)十分有益�？辔妒澄镫m然能清熱去火，但是不可食用過(guò)多，否則會(huì)引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐等副作用。

　　喝涼茶：嶺南多有“上火喝涼茶”的傳統(tǒng)，現(xiàn)如今飲用涼茶的概念已推廣到全國(guó)。養(yǎng)生專家認(rèn)為，根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)喝涼茶能夠起到清熱降火的作用。特別是在炎熱的夏季，更需要喝涼茶。因此涼茶降火要因人因時(shí)適當(dāng)飲用。

　　多吃紅色和綠色食物：夏季要多吃些紅色和綠色食物，如西紅柿、西瓜、草莓、綠豆、黃瓜等。同時(shí)，盛夏飲食宜清淡，保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽及膳食纖維的攝入，少食油膩、油炸食物。

　　造成夏季上火的原因有很多，比如熬夜、不良生 活習(xí)慣、飲食不當(dāng)?shù)榷紩?huì)造成上火。上火后要及時(shí)降火，但是要降火，則應(yīng)因人而異，千萬(wàn)不可盲目的飲用涼茶。