2019三伏天從什么時候正式開始？三伏天養(yǎng)生注意事項

　　2019伏天從哪天開始?一年中最讓人大汗淋漓的日子在三伏天，也就是一年中最炎熱的時候，在這個時間段里，高溫天氣最中正常不過了，所以我們一定要注意防暑防高溫，多吃解暑食物。今天是入伏的第一天，那么三伏天如何預防中暑呢?

　　2019伏天從哪天開始 2019年什么時候入伏

　　三伏天時間

　　2019初伏：2019年7月12日——2019年7月21日(庚戍日)

　　2019中伏：2019年7月22日——2019年8月10日(庚申日)

　　2019末伏：2019年8月11日——2019年8月20日(庚辰日)

　　所謂三伏天指的「三伏」是指初伏、中伏、末伏三個庚日,其具體日期是按照我國古代的干支法來推算的,以我國農(nóng)歷24節(jié)氣中的「夏至」后的第三個庚日為初伏,第四個庚日為中伏,「立秋」后第一個庚日為末伏。

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。如果立秋日及其后兩天出現(xiàn)庚日，則中伏為10天，否則中伏為20天，于是出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況，且大部分年份都是40天，下一個三伏共計30天的年份是2031年。