40天加長(zhǎng)版三伏天是什么意思？三伏天養(yǎng)生食譜推薦

　　綠豆紅棗湯

　　原料：綠豆250克，紅棗100克，白糖100克，糖桂花少許，生姜一片。

　　做法：綠豆洗凈，加清水浸泡2至3小時(shí)，撈出放入鍋內(nèi)，加水1000 毫升煮沸后改用小火煮至綠豆熟爛，備用。紅棗洗凈，放入鍋中，加水500毫升煮沸后，改小火煮至棗熟，備用。白糖放入鍋中，加水100毫升，煮沸，待糖化后將綠豆、紅棗、糖桂花放入調(diào)勻，煮沸即可。待涼后分次食用。

　　功效：適用于體虛汗出、口渴，或夏季暑熱傷身、煩渴等癥。也可作為夏季預(yù)防中暑的保健品。

　　綠豆決明子湯

　　原料：綠豆50克，決明子10克，紅糖適量。

　　做法：綠豆與決明子洗凈，一同放入鍋中，加水適量，同煮至綠豆?fàn)�熟后，用紅糖調(diào)味即可。

　　功效：清熱瀉火，解毒明目。適用于肝火上炎、目赤腫痛、羞明多淚、心胸?zé)�熱、口渴水腫、小便不利等癥。另外，決明子潤(rùn)腸通便，容易腹瀉者慎服。