大暑和處暑哪個節(jié)氣更熱？大暑節(jié)氣怎么防暑降溫

　　大暑期間怎么降溫

　　防暑第一招：及時補充水分

　　成年人一天需要喝八杯水，在大暑時期更要補充水分，喝水時也有講究：口渴時不要暴飲，要緩緩喝下;喝水時可以在水中加入少量的鹽，以補充流失的鹽分;同時喝熱水比和冷水要好。

　　防暑第二招：避免高溫出門

　　從中午到下午3點左右，天氣是非常炎熱的，尤其是在下午2點，在一些大城市氣溫高達39攝氏度以上，所以避免高溫出門，避免長時間滯留于高溫環(huán)境中。

　　防暑第三招：多吃水果蔬菜

　　在整個夏天，要多吃水果蔬菜，例如：苦瓜，西瓜，冬瓜等，這都有清熱解毒降暑的功效，若能根據(jù)相應的季節(jié)，調整好相應的飲食結構，那么你的身體自然棒棒的!

　　防暑第四招：不要劇烈運動

　　夏天可以說是戶外運動最好的季節(jié)，也是最壞的季節(jié)，所以對于那些外出運動的朋友，首先盡量在3點以后出門，其次在運動過程中強度不要太高，我們是去運動強身健體，不是打仗。