巧克力一天吃多少合適？巧克力什么時候吃最好

　　巧克力一天吃多少合適

　　30~50克即可。

　　巧克力中富含碳水化合物、脂肪及礦物元素等，適量食用可以補充能量，還有減輕壓力、緩解疲勞等作用，但要注意，巧克力是一種熱量較高的食物，若過量食用，很可能會導致長胖，而且巧克力含糖量較高，吃多了容易導致血糖上升，因此，糖尿病患者盡量要少吃。另外，巧克力中含有大量的糖和脂肪，有較強的飽腹作用，若小孩吃多了會影響食欲，長期如此，很可能會導致營養(yǎng)不良。一般來說，巧克力一天吃1~2次即可，每次用量為15~30克。