立秋西瓜還能吃嗎？為什么有“立秋不吃瓜”的說法

　　立秋后需要注意什么

　　不宜盲目進(jìn)補(bǔ)

　　入秋后都有“貼秋膘”的說法，許多人都愛食用有滋補(bǔ)功效的食物。

　　然而立秋雖然標(biāo)志著秋季的開始，但剛立秋后氣溫還是較高，空氣濕度也大，再加上人們在夏季常常因?yàn)榭嘞倪^食冷飲，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，此時(shí)如果大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，長期處于虛弱的胃腸一下子不能承受，反而導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　因此，初秋進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)而不宜過于滋膩。

　　注意防暑降溫

　　立秋后并不意味著天氣涼爽了，還有“秋老虎”在等著大家，白日天氣依舊酷熱，如果不注意防暑降溫，還是有可能出現(xiàn)中暑、熱感冒等癥狀。

　　此時(shí)還是可以適當(dāng)喝一些綠豆粥、蓮子粥、薄荷粥等來清熱降火。

　　做好防曬工作

　　在立秋后，天氣干燥，云層更加稀薄，紫外線更加強(qiáng)烈，對于女性朋友而言，在立秋后一定要做好防曬工作，防曬霜、防曬衫、太陽傘都要備好，不然被秋季的太陽一曬，夏天的防曬工作都白做了。

　　運(yùn)動(dòng)要適量

　　立秋后濕熱仍沒有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。尤其是中老年人更要悠著點(diǎn)。相同的環(huán)境，相同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，中老年人的承受能力要低于年輕人。受傷、受損、心腦血管意外等發(fā)生的可能性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年輕人。所以體力消耗過大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不適合中老年人。像游泳、太極拳這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還是比較適合中老年人的。

　　警惕秋季心理疾病

　　在秋季，天干物燥，人們?nèi)菀赘械綗┰�，情緒不太穩(wěn)定，容易導(dǎo)致抑郁癥等心理方面的疾病。一定要保持開朗的性情，讓自己快樂起來，多和別人交流，平心靜氣的對待每一件事，只有這樣才能預(yù)防自己進(jìn)入抑郁的心理陰影。