牛奶什么時候喝最好？晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

　　純牛奶喝多了有什么壞處

　　缺鈣

　　牛奶有補鈣之效這是眾所周知的，純牛奶中鈣質(zhì)的含量很高，但磷的含量更高，這就是牛奶和母乳的主要區(qū)別，磷和鈣質(zhì)相互抑制，喝太多的純牛奶起不到補鈣之效，反而會引起缺鈣。尤其是老年人，有很大可能加重骨質(zhì)疏松。

　　皮膚過敏

　　純牛奶中含有很多的蛋白質(zhì)，部分人對牛奶蛋白表現(xiàn)出過敏，這種現(xiàn)象隨著喝純牛奶的時間延長而加重，還有些人本來就免疫力差，喝純牛奶喝多了情況下就容易出現(xiàn)皮膚過敏。

　　消化不良

　　牛奶中蛋白質(zhì)的含量極高，在食用需要良好的胃腸功能消化吸收，對體內(nèi)的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比較大，長時間食用有可能會影響人的消化功能。