一周游泳幾次能減肥？一天中游泳最佳時(shí)間是什么時(shí)候

　　一天中游泳的最佳時(shí)間

　　最佳時(shí)間為下午3點(diǎn)到下午9點(diǎn)之間。

　　因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)消耗比較大的運(yùn)動(dòng)，需要全身的肌肉、骨骼配合運(yùn)動(dòng)，而下午3點(diǎn)到下午9點(diǎn)之間，是人的身體最活躍的時(shí)間段，體力充足這期間游泳鍛煉效果會(huì)比較好，也能夠減少游泳時(shí)出現(xiàn)頭暈乏力、抽筋的情況。

　　注意：

　　飽食之后以及饑餓狀態(tài)下都不宜進(jìn)行游泳。