長(zhǎng)期喝羊奶有什么好處？喝羊奶有什么禁忌

      長(zhǎng)期喝羊奶有什么好處

　　抗衰老

　　羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體內(nèi)主要的自由基清除劑，有著護(hù)膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。

　　緩解壓力

　　羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質(zhì)，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來(lái)的精神壓力。

　　保護(hù)視力

　　羊奶中有著比較豐富的維生素A、維生素B等物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)視力是有好處的。

　　降低血壓

　　羊奶中是含有比較豐富的鈣質(zhì)的，飲食中攝取一定的鈣質(zhì)對(duì)于降低血壓是有一定的幫助的，而且羊奶是可以改善心肌營(yíng)養(yǎng)，軟化血管的，對(duì)于改善防治動(dòng)脈硬化、高血壓都是有幫助的。

　　改善過(guò)敏

　　喝牛奶腹脹、哮喘、腹瀉、皮膚過(guò)敏的等牛奶不耐癥人群，可以改成喝羊奶能緩解這種癥狀，羊奶中含有的蛋白質(zhì)中不含難消化的過(guò)敏源α-S1酪蛋白，不會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏。

　　促進(jìn)睡眠

　　羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些成分都是有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用的，尤其是l色氨酸是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠。