上班族怎么減掉肚子上的贅肉？小肚腩怎么變平

　　肚子上有肥肉怎么減肥

　　半屈轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)

　　什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子?首先人保持自然站立的姿勢(shì)，雙腿伸直并攏，接下來(lái)身體慢慢向左側(cè)傾斜，并且左手盡量下垂到最大的極限，保持這個(gè)姿勢(shì)大約10秒鐘，然后再利用腹部的力量來(lái)使身體拉直，再重復(fù)相同的動(dòng)作一次，接下來(lái)再換另外一次同樣的動(dòng)作練習(xí)2組，這樣交叉練習(xí)大約20分鐘，能夠起到不錯(cuò)的瘦腹效果。

　　側(cè)身彎腰

　　身體保持直立狀態(tài)，雙腿分開雙臂端平，用你的左手指去觸碰右腳，右臂自然的向上舉，兩腿和手臂都不可彎曲，呼氣做動(dòng)作，動(dòng)作完成之后還原呼氣。接下來(lái)再換另一個(gè)方向重復(fù)上面的動(dòng)作，左右動(dòng)作連續(xù)做八次。