世界阿爾茨海默病日 日常生活如何預(yù)防老年癡呆癥

　　對(duì)老年癡呆患者，一般可采用綜合性預(yù)防治療措施，包括藥物療法、飲食療法、體育療法、情志療法、娛樂療法等，其具體方法又十分豐富，要因人、因時(shí)而宜。藥物主要指服用抗衰老益智健腦之品，如六味地黃丸、八味地黃丸等制品，食療方面可輔以山藥茯苓糕、核桃、芝麻及何首烏、山楂羹等，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下適量適時(shí)應(yīng)用，切不可濫用。堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，參加戶外活動(dòng)，如氣功、太極拳、老年交誼舞或簡(jiǎn)單有趣的群體活動(dòng)項(xiàng)目，有助于身心健康。此外，聽廣播、音樂，看電視，經(jīng)常與老朋友、老同事交談，以及對(duì)語(yǔ)言、肢體功能障礙的恢復(fù)訓(xùn)練，均有助于預(yù)防癡呆病。

　　另外日常有3種方法可以預(yù)防老年癡呆。一是灸頭頂，將艾條一端點(diǎn)燃，懸于百會(huì)穴(頭頂正中)上5～8厘米處溫灸，每次10分鐘，每日1次。艾灸百會(huì)穴有醒腦開竅的功效，增強(qiáng)記憶力，提高大腦的靈敏度，遠(yuǎn)離老年癡呆。二是掐腳背，用一側(cè)手的大拇指掐同側(cè)的太沖穴(足背第一二跖骨結(jié)合部前凹陷處)，力度以感覺微痛為宜。每次3分鐘，之后換手操作，每日2次，掐太沖穴可使腦內(nèi)乙酰膽堿酯酶降低，增加乙酰膽堿分泌，提高大腦空間位置感知能力，延緩老年癡呆。三是揉手背，用一側(cè)手的大拇指按揉另一側(cè)手的合谷穴(手背第一二掌骨之間。約平第二掌骨中點(diǎn)處)，力度以感覺微痛為宜，每次3分鐘，之后換手操作，每日1次，增強(qiáng)大腦靈敏度。