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甘油三酯偏高是什么意思?甘油三酯偏高應(yīng)該怎么治療

2019-10-15 10:41:00來源:四海網(wǎng)綜合

  生活方式干預(yù)的方法:

  1、少吃糖

  糖類攝入過多,體內(nèi)就會將多余的熱量轉(zhuǎn)換為甘油三酯,故少吃糖果、含糖飲料、餅干和糕點等。

  2、少吃肉類

  肥肉等高脂食物會升高甘油三酯,更要少吃。

  3、吃得粗糙些

  過于精細的食物,如經(jīng)過加工的白面包、精米和精面粉等食物也容易轉(zhuǎn)化為糖,甘油三酯高的患者也要少吃。

  可以多吃高纖維食物,不但降低甘油三酯,還能減少飽和脂肪的吸收,增加飽腹感。

  4、多運動

  運動會代謝糖和能量,有助于血液中脂質(zhì)的代謝,降低血液中糖和身體中的甘油三酯。

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