小雪節(jié)氣的天氣特點是什么？小學節(jié)氣如何保暖

　　小雪養(yǎng)生保暖之起居防寒

　　小雪到了,冬也就來臨了,冬季,作為一年中最寒冷的季節(jié),防寒保暖尤為重要。即便是在今年入冬失敗完全沒有冬天氣息的嶺南地區(qū)也要隨時備好御寒衣物并適時添減,以免冷空氣突然來襲時受寒感冒。

　　小雪養(yǎng)生保暖之有氧運動

　　冬季最好的運動健身時間是上午9點到12點間,因為此時的室外溫度和人體自身溫度都比較適合,人體各種生理功能都處于最佳狀態(tài),體力比較充沛,容易進入運動的狀態(tài)。而運動項目最好選擇溫和的有氧運動,如太極拳、散步、慢跑等,盡量不要做太劇烈的運動,避免擾動陽氣。

　　小雪養(yǎng)生保暖之多曬太陽

　　冬季日照時間短、天氣寒冷,再加上草木凋零環(huán)境肅殺,很容易讓人產(chǎn)生悲觀抑郁的心情。小雪時節(jié),建議大家主動調(diào)節(jié)心態(tài),經(jīng)常參加一些戶外活動以增強體質(zhì),多曬太陽以保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定,多聽音樂讓那美妙的旋律為你增添生活中的樂趣。

　　小雪養(yǎng)生保暖是非常有必要的，如果不注意保暖則人體技能會有所下降導致疾病的產(chǎn)生，所以許多疾病都是從不注意保暖開始的哦!