怎樣預(yù)防霧霾？室內(nèi)霧霾的預(yù)防措施（小妙招）

　　中國(guó)已進(jìn)入霧霾高發(fā)期，人們開始慢慢體會(huì)到“呼吸之痛”。那么，怎樣預(yù)防霧霾呢？很多人認(rèn)為，霧霾天室內(nèi)空氣比室外好很多，只要緊閉門窗，宅在家里，就能防范霧霾，那事實(shí)真的如此嗎？下面為大家?guī)�來室�?nèi)霧霾的預(yù)防措施（小妙招），希望對(duì)大家有所幫助。

　　室內(nèi)污染源

　　中國(guó)建筑科學(xué)研究院的工程師通過多次實(shí)地測(cè)量研究發(fā)現(xiàn)，受吸煙、烹飪等因素影響，室內(nèi)的PM2.5濃度并不一定比室外低。測(cè)量發(fā)現(xiàn)，在不開窗，沒有人吸煙、烹飪的情況下，室內(nèi)PM2.5的濃度一般比室外濃度低三四成左右，比如室外500左右的話，室內(nèi)一般也要300-350左右了。我國(guó)氣象部門規(guī)定的空氣質(zhì)量良好的標(biāo)準(zhǔn)值是35以下，很顯然在霧霾天氣，室內(nèi)的空氣質(zhì)量距空氣質(zhì)量的達(dá)標(biāo)值還有很遠(yuǎn)的距離。

　　霧霾嚴(yán)重的時(shí)候，不正確的開窗通風(fēng)，室內(nèi)PM2.5濃度就會(huì)快速上升。同時(shí)在緊閉門窗的情況下，也并不等于隔絕了空氣流動(dòng)，微小的PM2.5顆粒還是可以跑到屋子里來。同時(shí)，人們外出回到家中會(huì)也會(huì)攜帶各種細(xì)顆粒物和微生物。

　　事實(shí)上，像燃?xì)馊紵�，廚房油煙，室內(nèi)吸煙，空調(diào)取暖，家具裝修等日常活動(dòng)都會(huì)給室內(nèi)帶來PM2.5。由于室內(nèi)空間小，密閉的室內(nèi)產(chǎn)生PM2.5的概率比室外更明顯，因此宅在家里也不一定絕對(duì)安全。

　　預(yù)防措施：

　　正確開窗通風(fēng)

　　霧霾天不開窗，固然可以減少PM2.5的“入侵，然而，室內(nèi)長(zhǎng)期不通風(fēng)也會(huì)導(dǎo)致二氧化碳等廢氣濃度慢慢超標(biāo)，微生物和細(xì)菌含量增加，甚至多于室外空氣。空氣中氧含量不夠，人們就會(huì)感覺呼吸不暢。所以，霧霾天也需要短時(shí)開窗通風(fēng)。省環(huán)境監(jiān)測(cè)站工作人員建議，在室外空氣污染不是十分嚴(yán)重時(shí)，避開早晚交通高峰和風(fēng)力較大引起揚(yáng)塵時(shí)，靜風(fēng)條件下可每天兩次、每次20-40分鐘開窗換氣。若遇到連續(xù)污染天，通風(fēng)換氣時(shí)可在紗窗附近掛上濕毛巾，這樣能夠起到過濾、吸附作用。

　　選擇空氣凈化器

　　好的空氣凈化器對(duì)PM2.5有很好的吸附效果，可起到一定的凈化作用。不過目前市面上各種凈化器“魚龍混雜”，在選購(gòu)之前最好仔細(xì)了解一下。目前濾網(wǎng)式空氣凈化器受濾網(wǎng)孔徑的限制，對(duì)pm2.5的效果微乎其微。但是負(fù)離子空氣凈化器卻可以輕松消除pm2.5。負(fù)離子可以主動(dòng)出擊捕捉小粒微塵，使其凝聚而沉淀，尤其是“具有污染物收集功能的生態(tài)負(fù)氧離子生成技術(shù)”還可以將與負(fù)離子結(jié)合的顆粒污染物吸附收集，形成空氣粒子負(fù)壓空洞，擴(kuò)大凈化范圍，有效除去空氣2.5微米及以下的微塵，甚至1微米的微粒，從而減少PM2.5對(duì)人體健康的危害。

　　清淡飲食，油煙過濾再排放

　　烹飪油煙對(duì)PM2.5也有不小“貢獻(xiàn)”，炸、炒、煎、烤等烹飪方式會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)PM2.5瞬間飆升，所以做菜時(shí)多用涼拌、蒸、煮、鹵等取代，炒菜時(shí)盡可能控制油溫不超過200℃。選擇抽油煙機(jī)時(shí)應(yīng)更多地考慮內(nèi)排式油煙機(jī)，因?yàn)橥馀攀接蜔煓C(jī)只是進(jìn)行簡(jiǎn)單的油煙分離后就直接將廢氣排到室外，對(duì)集體環(huán)境妨害很大。而內(nèi)排式油煙機(jī)則在油煙分離之后還利用過濾器將有害氣體吸去，再將凈化后的氣體排出。同時(shí)抽油煙機(jī)要早開晚關(guān)，廚房開窗通風(fēng)。

　　少吸煙

　　卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽煙者不論是外出還是呆在室內(nèi)，應(yīng)當(dāng)盡量少抽煙。

　　做好室內(nèi)清潔和個(gè)人衛(wèi)生

　　在屋內(nèi)多用水擦拭桌椅并拖地，因?yàn)闈駶?rùn)的空氣有助于降低屋內(nèi)揚(yáng)塵和細(xì)顆粒物在空中的飄浮。此外，使用加濕器、在暖氣上放毛巾，用濕毛巾清掃床單、枕頭等，都是吸附細(xì)小灰塵可取的辦法。另外盡量少用空氣清新劑或清潔產(chǎn)品，其中多含醛類、苯類等污染物。

　　出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，這樣做能盡量消除霧霾對(duì)健康的不良影響。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。