產(chǎn)后奶水不足怎么辦？催乳的食療方法小竅門

　　催乳的食療方法：

　　民間的催乳大法數(shù)不勝數(shù)，但普遍都是豬蹄、豆腐、鯽魚(yú)等，以下介紹兩條食療方。

　　1、花生燉豬蹄。豬蹄1只，花生100克，加水適量，文火煮半上時(shí)，再加黃酒25克，食鹽少許， 煮至燜爛后食用。

　　2、鯽魚(yú)湯�；铞a魚(yú)1條(約500克)，去鱗及內(nèi)臟，洗凈，加水及牛奶煮至半熟時(shí)再加少許黃酒，清燉，吃魚(yú) 喝湯，每日1次。

　　3、煮豆腐。豆腐120克，紅糖30克，加水一碗煮熟，再加米酒30克煮后內(nèi)服。

　　有時(shí)候產(chǎn)婦會(huì)誤判自己奶水不足，只要寶寶喝的母乳充足，身體重量正常增長(zhǎng)，不哭鬧，都證明奶水可以保證孩子的生產(chǎn)，并不是一天不間斷地喂養(yǎng)，新手媽媽們一定要放松心情，緊張的情緒可是會(huì)讓乳汁分泌過(guò)少的，真的不足的時(shí)候多嘗試食療和按摩法，祝各位媽媽都奶水充足健康喂養(yǎng)寶寶。