吃什么可以預防長皺紋？女生抗衰老怎么注意飲食

　　延緩衰老應該吃什么

　　1、蜂蜜

　　有一些女性經(jīng)常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質(zhì)，使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當成早餐使用，對預防某些疾病有效。

　　2、雞蛋

　　每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣，因為雞蛋中的營養(yǎng)對女性有好處，如保持年輕，而且還能預防乳腺癌。

　　3、金槍魚

　　金槍魚中含有的蛋白質(zhì)非常豐富，對女性皮膚非常有好處，有助于幫助傷口復合，同時也有減肥功效，保持好身材。

　　4、橙子

　　橙子中富含豐富的維C，吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助于減肥，對皮膚有好處，是皮膚看起來更加有彈力。

　　5、燕麥片

　　每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。