胃口不好吃什么食物好？食欲不振吃什么開胃

　　食欲不振可不是小事情，長期如此，那么因為營養(yǎng)攝取不夠，就可能會引起營養(yǎng)不良、消瘦、精神不振等現(xiàn)象，因此食欲不振的人要想辦法開胃。下面帶大家來看胃口不好吃什么食物好？食欲不振吃什么開胃？

       1、胃口不好，可以吃點容易消化的魚肉，豆腐類，減少胃的負(fù)擔(dān)，粗纖維較多的食品現(xiàn)在少吃點。

　　2、可以適當(dāng)?shù)某渣c果汁，比如鮮榨橙汁，酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。

　　3、每天應(yīng)保證食用1斤綠葉蔬菜和若干水果�？啥喑钥辔妒卟�，如苦瓜等，也可制成菜汁和果汁食用。應(yīng)注意的是，粗纖維過高的蔬菜（如韭菜、芹菜等），不宜過多食用，以免引起腹脹；餐前避免飲用桃汁、杏汁等糖分較高的果汁，以免影響食欲，甚至導(dǎo)致消化不良和腹瀉。

　　4、每天保證飲水6～8杯，純凈水和礦泉水等均可。煮沸后自然冷卻的涼開水較易透過細(xì)胞膜，促進新陳代謝。因此，鼓勵人們夏季多飲用涼開水，并養(yǎng)成定時飲水的好習(xí)慣。不提倡過多攝入甜的飲料，更不可用飲料替代水。餐前不宜飲用過多的水，以免稀釋胃酸。

　　擴展資料：

　　飲食計劃要有符合自己身體狀況和胃口的特點，不可按照他人的習(xí)慣來約束自己，那反而會成為你的囚籠，要做自己的自由空間才能達(dá)到最好的健身效果。