冬季泡溫泉的注意事項和禁忌 泡溫泉一般泡多長時間

　　泡溫泉注意中途隨時補水

　　溫泉水溫高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應，而且泡完溫泉人體的水分也會迅速蒸發(fā)，所以不僅泡溫泉前要喝水，泡溫泉期間也應隨時補充水分，以免造成身體脫水。干性皮膚者泡溫泉時更不宜浸泡太久。皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　泡溫泉注意不宜泡溫泉的時間饑餓時不可泡溫泉，因為空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。同時，也不能吃得太飽之后去泡溫泉，否則都可能出現(xiàn)頭暈、惡心、疲倦等情況。飯后應該至少間隔60分鐘才能泡，而且，長途跋涉后不宜馬上洗溫泉浴，應該稍作休息后，等體力恢復后再進入池內浸泡;或者剛剛用腦過度，或激烈運動后也不宜立即入浴，易引起腦部貧血或溫泉休克現(xiàn)象。

　　泡溫泉注意掌握好時間長度一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。