大寒節(jié)吃什么傳統(tǒng)食物？大寒節(jié)氣要注意什么

　　大寒節(jié)氣要注意什么

　　精神：暖身先暖心

　　所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。池曉玲解釋說，意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節(jié)，我們應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，可以通過適宜的活動、娛樂來調(diào)劑，保持心情舒暢，使體內(nèi)的氣血和順，不擾亂機體內(nèi)閉藏的陽氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”

　　起居：防風(fēng)護足好御寒

　　大寒是冬季的最后一個節(jié)氣，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時節(jié)除了注意防寒之外，還須防風(fēng)，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應(yīng)注意保暖。

　　運動：動一動少鬧病

　　俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬季活動、鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義。

　　大寒時節(jié)的運動不宜過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出后為好，建議可以在陽光晴好的天氣，上午10：00左右，下午2：00左右戶外活動1個多小時。運動方式可選擇慢跑、快走、登山、太極拳、郭林氣功、八段錦等等。如果室內(nèi)運動，避免劇烈運動而大汗淋漓，傷津耗氣，不利于養(yǎng)生。

　　大寒節(jié)氣 重在溫補腎陽

　　大寒開始，冬天也就只剩下半個月了。此時，就快到交一年“養(yǎng)生作業(yè)”的時候了。這一年，身體養(yǎng)得好不好，開春就可見分曉。對此，深圳市中醫(yī)院治未病中心汪棟材專家建議，冬季養(yǎng)生需抓緊這剩下的10多天，好好進補，好好休息，靜候春天。而大寒節(jié)氣養(yǎng)生的重點則在于溫補腎陽。