身體經(jīng)絡(luò)不通缺什么元素?怎么緩解經(jīng)絡(luò)淤堵情況
經(jīng)絡(luò)淤堵,每天做這3個(gè)動(dòng)作,讓你經(jīng)絡(luò)通暢百病消:
每天敲打膽經(jīng)
刺激膽經(jīng),會(huì)促進(jìn)膽汁的分泌,加快食物的消化和吸收,所以敲打膽經(jīng)可以幫助我們通經(jīng)活絡(luò),加快全身氣血運(yùn)行,同時(shí)有利于排除體內(nèi)的毒素,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,。
膽經(jīng)位于我們身體外側(cè),就是平時(shí)我們說(shuō)的褲縫線的位置,我們?cè)谂牡臅r(shí)候手要握成空拳,可以從臀部的環(huán)跳穴開(kāi)始,沿著大腿外側(cè),一直排到膝蓋的地方就可以了,每側(cè)100下,交替拍打,每天每側(cè)拍打兩次。
拍拍手 跺跺腳
我們的手部和腳部是全身經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn),所以刺激手腳就相當(dāng)于刺激了全身的經(jīng)絡(luò),打通了全身的氣血循環(huán),而且這個(gè)方法隨時(shí)隨地可以做。
十指張開(kāi),兩個(gè)手掌稍微用力互相拍打,每天堅(jiān)持3-5分鐘就可以,需要拍到兩個(gè)手掌微紅,發(fā)燙。同時(shí)腳上也別閑著,穿上舒服的平底鞋,用力的跺腳,一直到腳掌發(fā)麻發(fā)熱就可以了。
按摩頭部
頭部匯聚了我們?nèi)梭w的多條經(jīng)絡(luò),所以每天刺激我們的頭部,可以有效的疏通全身經(jīng)絡(luò),促進(jìn)全身的氣血循環(huán)。
我們可以用手指的指腹,也可以用木質(zhì)的梳子,按照從前到后,中間到兩側(cè)的順序,稍微用力地按摩頭皮,特別是經(jīng)過(guò)百會(huì)穴,通天穴,風(fēng)池穴,玉枕穴,印堂穴的時(shí)候可以稍稍停留,重點(diǎn)按摩一下。