更年期女人怎樣段煉身體？運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng)了解多少

　　運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng)：

　　運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先做準(zhǔn)備活動(dòng)，可以防止突然劇烈活動(dòng)造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)進(jìn)行整理活動(dòng)，使身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，以有利于全身臟器的調(diào)整，也可預(yù)防對(duì)身體不利的因素發(fā)生。

　　身體不舒適或感到體力不支時(shí)：

　　不能強(qiáng)行鍛煉，可減量或暫時(shí)停止鍛煉。