脾胃虛寒身體弱吃什么食物？養(yǎng)脾養(yǎng)胃4個小妙招

　　養(yǎng)脾有4個小妙招：

　　腳趾抓地

　　站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放松相結(jié)合的方式，對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

　　腳趾取物

　　可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。

　　扳腳趾

　　反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

　　按摩腳趾

　　消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的；對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。