檸檬榨汁要不要去皮？檸檬汁一天喝多少合適

　　檸檬榨汁既有營(yíng)養(yǎng)也美味。那么檸檬榨汁要不要去皮?檸檬汁一天喝多少合適?

　　檸檬榨汁要不要去皮

　　建議去皮。

　　一般情況下人們?cè)谡�檸檬汁的時(shí)候都會(huì)把檸檬皮去掉，因?yàn)闄幟势ぞ哂幸恍┛辔叮�用�?lái)榨汁容易影響檸檬汁的口感，其次，檸檬皮比較堅(jiān)硬，若是榨汁前沒(méi)有將其切成小塊，那么是很容易損壞榨汁機(jī)的，所以一般建議檸檬榨汁時(shí)需要去皮。

　　檸檬怎么榨汁

　　1、首先把檸檬準(zhǔn)備好。

　　2、然后將檸檬去皮洗凈，切成小塊備用。

　　3、之后把榨汁機(jī)洗干凈。

　　4、再將準(zhǔn)備好的檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)里面。

　　5、最后啟動(dòng)榨汁機(jī)，將其榨成汁即可。

　　檸檬汁可以天天喝嗎

　　可以適量天天喝。

　　檸檬汁中含有大量的維生素、纖維素、有機(jī)酸、糖分以及鈣、磷、鐵等微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用具有一定美容養(yǎng)顏、減肥瘦身以及提高人體免疫力的作用，對(duì)人體的健康具有好處，因此檸檬汁是可以天天進(jìn)行適量食用的。

　　檸檬汁一天喝多少合適

　　建議一天喝400-500ml左右即可。

　　雖然說(shuō)檸檬汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是檸檬汁中含有大量的檸檬酸，過(guò)量食用容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，所以一般建議檸檬汁一天喝400-500ml左右即可，不易飲用過(guò)量，容易對(duì)人體的健康造成威脅。