春天有哪些養(yǎng)生注意事項?早春養(yǎng)生五常識

　　進入春季，有哪些養(yǎng)生注意事項?關于早春養(yǎng)生的五個常識咱們來了解以下。

　　早春養(yǎng)生五常識

　　1、每天堅持多喝水。

　　水是人的生命之源，在春天的時候每天堅持多喝水，能夠增強身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，還能有效的緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。

　　2、不要急于減穿衣服，建議“春捂”。

　　春天氣候變化大，有時候陽光明媚，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此，衣著最好慢慢減少，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。

　　3、徹底大掃除，遠離過敏。

　　春天是過敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，所以想要身體遠離疾病的發(fā)生的話，大掃除是必不可少的一件事情了。大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時進行，掃除前先開窗通風，盡量用濕掃代替干掃，防止室內(nèi)揚塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發(fā)下、衣柜等衛(wèi)生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。

　　4、早上梳頭，晚上泡腳。

　　春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。

　　5、晨起提倡宜伸懶腰。 

　　晨起舒展腰身，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經(jīng)絡關節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。