老人宅在家如何愛眼護眼？看看眼科專家怎么說

　　老人宅在家如何護眼?眼科專家給了4點建議

　　人到老年身體的各個器官都會發(fā)生老化，眼睛是人體器官當中最早發(fā)生老化的器官，老花眼、青光眼、白內(nèi)障、眼底病是最常見的老年眼病，可以導致嚴重的視力減退。所以，對于宅在家中的老人，應該如何愛眼護眼呢?

　　北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌在國務院聯(lián)防聯(lián)控機制2月24日召開的新聞發(fā)布會進行了解答：

　　一、注意用眼衛(wèi)生。不要躺著看書，看書時一般每小時起來活動一下，通過窗戶向遠處眺望。如果有老花眼，在看書、看電視的時候應該佩戴老花鏡。應有意識的經(jīng)常眨眼，閉目的時間應該長一些，同時配合用雙手按摩眼瞼，然后再按摩側(cè)面的太陽穴，以緩解干眼和眼睛的疲勞。不用手使勁的揉眼睛，不用自來水沖洗眼睛，以免細菌入眼引起炎癥。對患有慢性病比如高血壓、糖尿病的老人應該每天自測血壓血糖，保持血壓血糖平穩(wěn)，以減低眼中風發(fā)生危險，注意保持平和心態(tài)，避免情緒的劇烈波動，以免引起青光眼的發(fā)作。

　　二、注意休息。經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對眼睛有保健作用。應該經(jīng)常做眼保健操或者是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分地休息，又能休息大腦。種植及觀看綠色植物，因為綠色植物能夠吸收強光中的紫外線，減少和消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感覺。